王亚波医生

来源:未知 发布时间:2020-07-21 13:48 版权所有请勿转载  点击免费咨询儿科医生

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  比同龄孩子矮半头?教室里总是坐在前几排?别人家孩子蹭蹭长,自己家孩子一年涨不到两厘米?孩子长得矮,让不少家长颇为心焦。
 

 
  “其实,孩子的身高不达标,大多数是被家长忽视在“等一等”的阶段,现在正值夏季孩子们也迎来了最佳的长高时机。尤其是身个子比较矮的孩子,更应该抓住长高的黄金期,通过科学助长,实现长高的愿望。”合肥天使儿童医院小儿内分泌科王亚波主任强调:“学会管理孩子身高是每位父母的必修之课,千万不要错过孩子的黄金生长期,造成终生遗憾追悔莫及。”
 


(合肥天使儿童医院小儿内分泌科王亚波主任)
 
  俗话说,春生夏长,夏季人体新陈代谢变得越发旺盛,对营养物质的吸收利用增强,骨骼的发育也进入快速期,对长高十分有利。如果家长们抓住有利时机,科学助长,孩子能在这个夏天“悄悄”长高一大截。
 
  “听朋友说测骨龄很重要,虽然我家孩子指标正常,还是想带她测一测,我想他能长到一米八啊。”“我家孩子已经5岁了,身高却不到1米,严重不达标,怎么办啊?”在合肥天使儿童医院小儿内分泌门诊,每天前来咨询的家长络绎不绝。
 

 
  由于孩子们平时都要上学,没时间进行系统治疗,暑假前和暑假期间将迎来生长发育诊疗的一波高峰。夏季阳光充足,阳气生发,人体新陈代谢最为旺盛,此时体内生长激素分泌增多,为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。
 
  另外,在暑假期间,孩子学习压力也有降低,户外活动和体育运动的增多,睡眠充足,这些都有利于孩子的发育,因此暑假也是长高的黄金时期。
 

 
  孩子每年长高多少是正常?
 
  王亚波主任提到:一般正常的足月新生儿出生时身长50厘米左右,第一年增长约25厘米,1-3岁每年增长12厘米左右。以后每年增长5-7厘米,直至青春期发育。整个青春发育期男孩增长约27厘米左右,女孩约20-25厘米。如果你的孩子没有达到这样的长高速度是不正常的,一定要去医院检查了。
 


孩子长得慢应该带孩子测骨龄
 
  当孩子出现身高增长缓慢时我们很多家长只会给孩子加营养,购买各种保健品、补钙等,以期望孩子身高增长,却往往疏忽了孩子长得慢最应该的是带孩子去医院检查,才能找到孩子不长个的原因,也能对症治疗。
 


夏季如何使孩子快速长高?
 
  法宝一:掌握饮食原则
 
  1、谨守均衡饮食。孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,蛋白质是长高和生长的主要原料,每天应保证一定量的供给,蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品,动物内脏、鸡蛋、牛奶中,豆制品也是较理想的优质蛋白来源。青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求比较高。
 

 
  2、父母以身作则不偏食。不少研究指出,孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。代老师指出,想让孩子长得好,不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时,尽量多变化,让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富,就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
 
  3、避免让孩子发胖或节食减肥。提醒家长,肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分,造成骨龄的进展比实际年龄快,虽然一开始身高比其它的小朋友突出,但是因为生长期提前而且被压缩,未来不见得能长得比较高。不让孩子发胖其实很简单,只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数,及少喝含糖和碳酸饮料,配合规律的运动,就不至于有肥胖的问题。
 
  法宝二:坚持适当运动
 
  选择一些适合孩子身体状况的体力运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿,比如跳绳10分钟,会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。
 

 
  长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。
 
  法宝三:保证充足高质量的睡眠
 
  促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以最好在9~10点之前上床睡觉,每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间,高质量是指孩子的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。这样可让您的孩子在睡梦中一天天长高。要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。
 

 
  王亚波主任温馨提醒:家长如果掌握住这样的规律,对孩子的把握会更好些。但尤其值得注意的是如果:孩子从3岁后到青春期发育期,每年如果身高增长低于5厘米,应尽早带孩子到医院接受体检,一旦确诊孩子属于矮小症范畴,应及时查明原因,对症治疗。